Denisa Nerenxa

Personal Trainer

Credi in te stesso e in tutto ciò che sei.
Sappi che c’è qualcosa dentro di te che è più grande di qualsiasi ostacolo.

Un po' su di me

Mi chiamo Denisa Nerenxa e sono una professionista del fitness!
Amo profondamente il mio lavoro che significa, prima di tutto, insegnare alle persone a prendersi cura di sé in modo corretto e gratificante!
Mi piace il movimento, in tutte le sue diverse forme, mi diverto a trovare sempre nuove strade per allenarmi con energia.
Il mondo del fitness mi ha permesso di incontrare tante persone con cui condividere la mia passione, ogni incontro è uno scambio che mi arricchisce, che mi rende più positiva, questo è quello che vorrei trasmettere a chiunque decide di allenarsi con me!

La mia MISSION

La mia Mission è: MOTIVARTI. Indipendentemente dal fatto che tu abbia mai fatto attività fisica o meno, io sono qui per guardarti negli occhi e ricordarti sempre: “Senza fretta ma senza sosta!”. Farò in modo che ogni singolo allenamento diventi per te un’ESPERIENZA UNICA. Nei giorni in cui la voglia di movimento mancherà ad arrivate potrai comunque prenderti cura di te, io ti dirò come.

Percorso professionale

Dalla tonificazione all’aerobica e step coreografico, dal pilates alle lezioni in acqua, lo studio è stata una costante di questi miei ultimi anni interamente dedicati alla formazione con l’azienda Cruisin’.

Cosa presento

Nel mio percorso PERSONAL TRAINER propongo diverse sessioni di allenamento dedicate alla tonificazione (parte alta_addominali_parte bassa) al posturale (pilates, stretching) e propongo protocolli di lavoro finalizzati a ridurre la massa grassa.

In base al tuo livello di partenza saprò consigliarti su come poter utilizzare questo ampio materiale per poterti allenare in modo armonico ed equilibrato.
Avrai accesso anche ad un’ampia sezione “Tutorial” dove troverai tutte le indicazioni per svolgere gli esercizi al meglio.

Grazie ai miei percorsi PERSONAL TRAINER PRO possiamo intraprendere insieme un piano più specifico, con obiettivi concreti e raggiungibili grazie ad un programma di lavoro accurato e costante nel tempo!

10+

Anni di esperienza nel mondo del fitness

“Credi in te stesso e in tutto ciò che sei.
Sappi che c’è qualcosa dentro di te che è più grande di qualsiasi ostacolo.”

Denisa Nerenxa

Personal Trainer

Personal Trainer

9,99 € al mese

Innovativi ed efficaci programmi di allenamento
Lezioni disponibili 24h su 24 e 365 giorni l’anno
Per tonificare, bruciare calorie, migliorare la postura
Ogni mese video sempre nuovi
2 giorni di prova gratuita
Possibilità di disdire quando vuoi

Personal Trainer PRO

Con la guida del tuo Personal Trainer segui un percorso di allenamento specifico, creato sulle tue esigenze.

Con la formula “Personal Trainer Pro” accedi a tutti i contenuti del pacchetto “Personal Trainer” e ogni mese ricevi nuovi video personalizzati per poter focalizzare l’allenamento sul tuo obiettivo.

A tutto questo si aggiunge la possibilità di allenarti in diretta con il tuo Personal Trainer.

19,99 € al mese per ogni obiettivo

Accesso al pacchetto “PERSONAL TRAINER” +
Percorso di allenamento specifico in base al tuo obiettivo
Video personalizzati e lezioni live
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Possibilità di disdire quando vuoi

B ABSolute

Mi piace pensare che ognuno di noi possa essere, in assoluto, ciò che fortemente vuole. Che tu stia cercando di scolpire il lato B o di tonificare e definire i tuoi ABS, ti dico che questo è il percorso giusto per te. Il lavoro, intenso e specifico, è focalizzato su glutei e addome. A corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi casalinghi riusciremo ad attivare costantemente questi due gruppi muscolari, lavoreranno più muscoli in sinergia ma, ricordati che glutei e addome saranno il nostro principale bersaglio. La costanza premierà i tuoi sforzi!

HIIT

L'High Intensity Interval Training è costituito dall'alternanza di brevi sforzi molto intensi. Tale protocollo di lavoro apporta significativi miglioramenti di natura cardiovascolare ed è ottimo ai fini della perdita di peso e l’aumento della forza: un modo eccellente per massimizzare l'allenamento in caso di mancanza di tempo. Le nostre sessioni di allenamento saranno caratterizzate da esercizi eseguiti a circuito regolate da un timer. Basta fare un click sul video e siam pronti per partire.

Spot Reduction

Il dimagrimento localizzato è possibile, sono gli studi scientifici a dimostrarlo: mettendo insieme all’interno di un circuito, l’attività cardiovascolare con quella di condizionamento muscolare si può riuscire a perseguire la riduzione della massa grassa, se si aumenta il flusso sanguino nel tessuto adiposo aumenta anche l'attività lipolitica locale. Dimmi quali aree del tuo corpo vorresti lavorare in maniera dedicata, costruirò i workout sulle diverse esigenze. Lavoreremo anche a ritmo di musica, per dimenticare la fatica grazie al divertimento!